Voordelen Core Yoga

De Warm Core yoga serie en de Hot Core Flow serie zijn kalme, dynamische series. De staande houdingen worden in een aantal langzame vinyasa's uitgevoerd, na elke vinyasa is er een korte rust. Je oefent de basis houdingen (Bikram serie) en je bereidt je voor op een aantal nieuwe houdingen. Verder oefenen we een aantal diepe strekkingen voor de heupen en een aantal houdingen die kracht in de armen en schouders ontwikkelen.

  • Door de nieuwe houdingen daag je het lichaam op een andere manier uit.
  • Je leert meer en meer gebruik te maken van je adem bij het oefenen.
  • Je krijgt meer inzicht in en controle over je lichaam.
  • Je verbetert je balans, je verbetert je concentratie.
  • Er is speciale aandacht voor de core van het lichaam; de buikspieren komen aan bod.
  • Je leert om vanuit je “Core”, je centrum bewegen. Dit werkt ook buiten de yoga ruimte door.  

De Hot Core Flow serie maakt gebruik van de spiegel en de warmte is 37 - 39 graden. 

De Warm Core serie maakt nauwelijks gebruik van de spiegels en de ruimte is 32 graden.

Kom oefenen op maandag avond 20.00 -21.30 (Hot Core Flow) en donderdag van 9.15 - 10.45 uur (Warm Core).

Wil je meer weten?